Анна Рязанова рассказала, как избежать постпраздничной депрессии на телевидении
12#nbsp;января Анна Рязанова, психолог, психосинтез-терапевт и#nbsp;руководитель центра психологической поддержки и#nbsp;психокоррекции в#nbsp;Санкт-Петербурге, приняла участие в#nbsp;программе «Утро в#nbsp;Петербурге» на#nbsp;канале «Санкт-Петербург». Она рассказала, почему возникает депрессия после продолжительного отдыха и#nbsp;как ее#nbsp;избежать.
—#nbsp;Во#nbsp;время праздников у#nbsp;человека отмечается переизбыток положительных эмоций. Это стресс для#nbsp;организма. Плюс меняются режим дня и#nbsp;физиологические процессы,#nbsp;— начала Анна Рязанова. —#nbsp;Присутствует интоксикация организма, гормональная система работает по-другому. Все это на#nbsp;протяжении девяти дней.
Чтобы плавно войти в#nbsp;рабочие будни, психолог посоветовала отпустить себя на#nbsp;пять дней, эмоционально отпраздновать. А#nbsp;в#nbsp;оставшиеся выходные начать возвращаться к#nbsp;привычному режиму. Чаще выходить на#nbsp;природу, дышать свежим воздухом, раньше ложится спать и#nbsp;вставать.
Также Анна Рязанова рассказала, почему из#nbsp;года в#nbsp;год многие люди сталкиваются с#nbsp;проблемой упадка сил и#nbsp;настроения после праздников.
—#nbsp;Здесь вопрос, почему мы#nbsp;хотим отдохнуть от#nbsp;своих рабочих будней. Это более глубокая история. Я#nbsp;знаю много людей, которые после праздников искренне стремятся вернуться к#nbsp;проектам, которые стоят на#nbsp;паузе, к#nbsp;своим обязанностям,#nbsp;— рассказала Анна Рязанова. —#nbsp;Если#nbsp;же человек не#nbsp;хочет этого, если у#nbsp;него потеряна коммуникация с#nbsp;коллективом, то#nbsp;здесь дело не#nbsp;в#nbsp;праздниках совершенно.
По#nbsp;мнению психолога, иногда нежелание возвращаться к#nbsp;привычным будням связано с#nbsp;так называемым «днём сурка». Она дала совет, как можно выбраться из#nbsp;него.