12 января Анна Рязанова, психолог, психосинтез-терапевт и руководитель центра психологической поддержки и психокоррекции в Санкт-Петербурге, приняла участие в программе «Утро в Петербурге» на канале «Санкт-Петербург». Она рассказала, почему возникает депрессия после продолжительного отдыха и как ее избежать.
— Во время праздников у человека отмечается переизбыток положительных эмоций. Это стресс для организма. Плюс меняются режим дня и физиологические процессы, — начала Анна Рязанова. — Присутствует интоксикация организма, гормональная система работает по-другому. Все это на протяжении девяти дней.
Чтобы плавно войти в рабочие будни, психолог посоветовала отпустить себя на пять дней, эмоционально отпраздновать. А в оставшиеся выходные начать возвращаться к привычному режиму. Чаще выходить на природу, дышать свежим воздухом, раньше ложится спать и вставать.
Также Анна Рязанова рассказала, почему из года в год многие люди сталкиваются с проблемой упадка сил и настроения после праздников.
— Здесь вопрос, почему мы хотим отдохнуть от своих рабочих будней. Это более глубокая история. Я знаю много людей, которые после праздников искренне стремятся вернуться к проектам, которые стоят на паузе, к своим обязанностям, — рассказала Анна Рязанова. — Если же человек не хочет этого, если у него потеряна коммуникация с коллективом, то здесь дело не в праздниках совершенно.
По мнению психолога, иногда нежелание возвращаться к привычным будням связано с так называемым «днём сурка». Она дала совет, как можно выбраться из него.
Посмотреть эфир можно по ссылке:
https://youtu.be/G7tFwk_hWhk
— Во время праздников у человека отмечается переизбыток положительных эмоций. Это стресс для организма. Плюс меняются режим дня и физиологические процессы, — начала Анна Рязанова. — Присутствует интоксикация организма, гормональная система работает по-другому. Все это на протяжении девяти дней.
Чтобы плавно войти в рабочие будни, психолог посоветовала отпустить себя на пять дней, эмоционально отпраздновать. А в оставшиеся выходные начать возвращаться к привычному режиму. Чаще выходить на природу, дышать свежим воздухом, раньше ложится спать и вставать.
Также Анна Рязанова рассказала, почему из года в год многие люди сталкиваются с проблемой упадка сил и настроения после праздников.
— Здесь вопрос, почему мы хотим отдохнуть от своих рабочих будней. Это более глубокая история. Я знаю много людей, которые после праздников искренне стремятся вернуться к проектам, которые стоят на паузе, к своим обязанностям, — рассказала Анна Рязанова. — Если же человек не хочет этого, если у него потеряна коммуникация с коллективом, то здесь дело не в праздниках совершенно.
По мнению психолога, иногда нежелание возвращаться к привычным будням связано с так называемым «днём сурка». Она дала совет, как можно выбраться из него.
Посмотреть эфир можно по ссылке:
https://youtu.be/G7tFwk_hWhk